وجبة الغذاء الصحية تساعد الاطفال على التركيز فى المدرسة
العرب اونلاين - وكالات : قالت أخصائية تغذية أميركية إذا تناول الاطفال أطعمة صحية تحتوى على كافة المواد المغذية فإن ذلك سوف يساعدهم على التركيز بشكل خلال الدراسة.
وتنصح الاخصائية الاميركية كاترين كراوس الآباء باختيار الاطعمة الصحية والتقيد بالحمية الغذائية المتوازنة ذلك يساعد أجهزة الارسال الكيميائية فى الدماغ "neurotransmitters" على العمل بشكل فعّال وعلى تنشيط الذاكرة وزيادة القوة على التركيز.
وقالت كراوس لموقع هلث داى نيوز"إن الطفولة مرحلة هامة جداً لأنها الفترة التى ينمو فيها الجسد والدماغ، ومن الضرورى تزويد الجسم بالمواد الغذائية التى يحتاجها وتعليم الاطفال فى مرحلة مبكرة العادات الغذائية الجيدة"، داعية الآباء لكى يكونوا "قدوة صالحة لأبنائهم".
وطلبت كراوس الآباء تشجيع أطفالهم على تناول وجبة إفطار صحية عند الصباح، مشيرة إلى أن الاطفال الذين لا يفعلون ذلك يتراجع مستوى أدائهم الدراسى مقارنة بغيرهم.
كما دعت الاطفال إلى تناول المأكولات التى تحتوى على الالياف الطبيعية والحد من تلك المشبعة بالدهون أو التى بداخلها كمية كبيرة من السكر، وتجنب المشروبات الغازية وممارسة الرياضة بشكل منتظم.
